Vivre l'art du Qi Gong
Une gymnastique de l’énergie :
Le qi gong est défini par la fédération française des arts énergétiques et martiaux chinois, la Ffaemc, comme une « gymnastique de l’énergie », d’autres parlent d’un art martial qui associe un travail sur les postures, la respiration et l'esprit. Il se vit au travers des enchaînements dynamiques, plus ou moins rythmés et engagés physiquement, et des postures statiques, de nature proche de la méditation, et de massages.
Proche du Taichi Chuan, le qi gong en diffère notamment par la répétition des formes lors des enchaînements, la pratique d’auto-massage, les enchainements possibles en posture assise.
Art énergétique chinois ancestral, branche de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le gi gong est parfois appelé gymnastique de santé.
Nous pratiquons les formes traditionnelles du Qi Gong et organisons nos stages selon les codes des maîtres, permettant de profiter des bienfaits de la discipline et de gagner en bien-être général. C’est pourquoi, dans nos stages, pour pratiquer la voie (le « do »), nous expliquons les principes de la MTC appliqués à la technique, pour donner du sens à la pratique et prolonger au-delà des stages l’art de vivre et de nourrir la vie, le Yang Shen Fa.
En ligne -
Les 8 pièces de Brocart
Un classique du Qi Gong
Le Ba Duan Jin ou 8 pièces de brocart ou 8 trésors sont parmi les mouvements de Qi Gong probablement la méthode la plus répandue et pratiquée. Il existe plusieurs variantes de cet enchaînement également pratiqué dans les écoles de Taichi Chuan et de Kung Fu.
Le Ba Duan Jin se traduit par huit (Ba) pièces (Duan) de brocart (Jin), et évoque les manteaux longs en brocart qui étaient portés par les dignitaires de l’empire chinois , symbole de richesse et de bonne santé.
Le chiffre 8 se rapporte également aux trigrammes qui représentent les 8 grandes forces de l’univers.
La légende raconte que le général Yue Fei a composé ces exercices pour améliorer la condition physique et la santé des moines du mont Shao Lin plutôt « ramollis » par les longues méditations et le manque d’exercice. La réputation du mont Shao Lin pour le Kung Fu viendrait donc de là.
Ces 8 mouvements de Qi Gong sont vraiment à la portée de tous.
En ligne - 45 min - lundi matin 7.00 et samedi matin 8.00
Une séance énergisante - Apprentissage de mouvements composant un enchaînement de Qi Gong traditionnel. Explication des mouvements. Consignes de sécurité. Eléments essentiels de circulation de l'énergie. Enchainement au programme : 8 pièces de brocart (Ba Duan Jin) -
Réserver votre cours en cliquant sur le lien ci-dessous :
En ligne - Taiji Qi Gong
Le taiji Qi Gong est une série moderne de Qi Gong.
Cette technique de Qi Gong en mouvement permet d’amplifier et d’équilibrer la circulation du Qi dans le corps pour apporter vitalité et longévité. Elle est aussi particulièrement recommandée pour calmer les tensions, soulager le dos, et renforcer le souffle.
Les mouvements pratiqués dans une grande fluidité apporte beaucoup de relaxation. Pour s’aider, l’esprit peut se concentrer sur l’image évoquée par le nom des mouvements comme "Prendre le soleil et la lune" ou "Repousser le singe".
C'est un Qi gong accessible à tous (et tout âge), quelques minutes en routine suffisent pour retrouver un esprit calme et un corps plein d’énergie.
En ligne - 45 min - lundi soir 20.00 et samedi après-midi 18.00
une séance énergisante - Apprentissage de mouvements composant un enchaînement de Qi Gong traditionnel. Explication des mouvements. Consignes de sécurité. Eléments essentiels de circulation de l'énergie. Enchainement au programme : 8 pièces de brocart (Ba Duan Jin) -
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En présentiel - Atelier Qi Gong
Si le qi gong s'adresse à des pratiquants de tout âge, les ateliers de Neuilly sont réservés aux adultes ; Une part importante est donnée à l'attention portée aux postures justes pour bien faire circuler l'énergie et tirer les bénéfices du Qi gong.
Nous expliquons les principes de la médecine traditionnelle chinoise appliqués à la pratique du Gi Gong, pour donner du sens aux mouvements réalisés
La pédagogie et les supports remis pendant les ateliers permettent de continuer à pratiquer chez soi et de l’inscrire dans une philosophie de bien-être, l’art de vivre et de nourrir la vie, le Yang Shen Fa.
Chaque atelier est conçu en fonction de la saison pour un meilleur bénéfice de la pratique.
Les ateliers se tiennent une fois par mois, samedi après midi de 14.00 à 16.00, à Neuilly, Le programme des enchainements présenté est décrit dans la section "atelier Qi gong" de ce site.
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Témoignages
La pédagogie permet de progresser à son rythme et de profiter pleinement des séances. On sent un grand bien être nous gagner. Grâce aux aides mémoires, j'ai pu refaire les exercices et je gagne en souplesse . C'était clairement un de mes objectifs !
Daniel – 65 ans - Retraité
J'aime les explications théoriques qui sont données au fil des séances. Cela permet de comprendre pourquoi bien se placer, bien respirer et être présent à l'instant sont un tout pour cette gymnastique de santé. Je me sens détendue et pleine d'énergie après les séances.
Yasmine - 30 ans - Libraire
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